ความเครียดเป็นภาวะทางอารมณ์ที่สามารถเกิดขึ้นได้ในทุกช่วงวัย ไม่ว่าจะเป็นเด็ก วัยรุ่น วัยผู้ใหญ่ หรือผู้สูงอายุ เพราะแต่ละช่วงชีวิตต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงและความท้าทายที่แตกต่างกัน ทั้งในด้านร่างกาย จิตใจ และสภาพแวดล้อม ซึ่งเป็นปัจจัยที่ส่งผลต่อระดับความเครียดของแต่ละบุคคล
การศึกษาปัญหาสุขภาพจิตในเชิงลึกพบว่า ความเครียดมีความเกี่ยวข้องกับปัจจัยหลัก 3 ด้าน ได้แก่
ปัจจัยด้านร่างกาย การเจ็บป่วยทางร่างกาย ความผิดปกติทางสมอง และพันธุกรรม ซึ่งอาจทำให้บุคคลมีแนวโน้มที่จะเครียดได้ง่ายขึ้น
ปัจจัยด้านจิตใจประกอบด้วยพื้นฐานทางอารมณ์ บุคลิกภาพ ความสามารถในการรับมือและจัดการปัญหาของแต่ละบุคคล ซึ่งส่งผลต่อระดับความเครียดและวิธีการจัดการกับมัน
ปัจจัยด้านสภาพแวดล้อม การเลี้ยงดูจากครอบครัว ระบบการศึกษา สภาพเศรษฐกิจ ปัจจัยทางสังคม วัฒนธรรม และข้อมูลข่าวสาร ซึ่งล้วนมีผลต่อความเครียดในแต่ละช่วงวัย
แม้แต่เด็กที่ดูเหมือนไม่มีภาระหน้าที่อะไรมาก ก็สามารถเกิดความเครียดได้เช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นความคาดหวังจากพ่อแม่ การเรียน ความสัมพันธ์กับเพื่อน หรือแรงกดดันจากสังคม ในขณะที่วัยรุ่นต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย อารมณ์ และความคาดหวังเกี่ยวกับอนาคต ส่วนวัยผู้ใหญ่ต้องรับมือกับภาระงาน การเงิน ความสัมพันธ์ในครอบครัว และความมั่นคงในชีวิต ขณะที่ผู้สูงอายุต้องเผชิญกับความเปลี่ยนแปลงด้านสุขภาพ ความเหงา และความรู้สึกสูญเสีย
การเข้าใจว่าความเครียดเป็นเรื่องปกติที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกช่วงวัย จะช่วยให้เราสามารถรับมือกับมันได้อย่างเหมาะสม การดูแลสุขภาพกายและใจ การฝึกฝนการจัดการอารมณ์ การสร้างความสัมพันธ์ที่ดี และการขอความช่วยเหลือเมื่อจำเป็น เป็นวิธีสำคัญที่ช่วยให้เราผ่านพ้นความเครียดในแต่ละช่วงวัยไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ยังมีอีกหลายบทความทางสุขภาพที่น่าสนใจ ให้ทุกท่านได้อ่านกันใน “รายงานสุขภาพคนไทย เล่มปี 2567” สามารถอ่านฟรีได้แล้ววันนี้ ผ่านทางเว็บไซต์ได้ที่ www.thaihealthreport.com หรือติดต่อขอรับหนังสือผ่านทางอีเมลได้ที่ thaihealthipsr@gmail.com
ติดตามทุกความเคลื่อนไหว ของ “สุขภาพคนไทย”
Facebook : สุขภาพคนไทย
Instagram : @thaihealthreport
Youtube : สุขภาพคนไทย
TikTok : @thaihealthreport (30 วิสุขภาพคนไทย)
ข้อมูลอ้างอิง
รายงานสุขภาพคนไทย 2567 หมวดเรื่องพิเศษ เรื่อง “ความเครียด ภัยเงียบของสังคมไทย”
สืบค้นจาก :
สถาบันวิจัยและประชากร มหาวิทยาลัยมหิดล
